ほうれい線が消える！気持ちいい顔の筋トレでほうれい線を無くす!

ほうれい線が消える！気持ちいい顔の筋トレ！





ベロ回しと一緒におこなうとより効果的なのを紹介します！
私は無理すると続かないので、続けれる時間で無理しないように
が大切ですね


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では普段使わない頬の筋肉を動かすために
、下の頬ふうせん（Ａ）と唇巻き「そ」（Ｂ）を行います。

Ａ 頬ふうせん


（1）唇を前に出してほほの空気をゆっくり吸い込み
、ほほを凹ませた状態で止めます（８秒間）

（2）ゆっくり元に戻します


（3）ほほに空気を入れて、風船のように膨らませ、いっぱいに
空気を口の中含んだところで止めます（８秒間）

（4）ゆっくり元に戻します


Ｂ 唇巻き「そ」


（1）軽く口を開き、鼻の下を伸ばして8秒間キープします



（2）「そ」の口にし、ほほをへこませたら上唇と下唇を口の中に
巻き込みながらとめます（８秒間）

（3）ゆっくり元に戻します




　これらのマッサージや筋トレは、ほうれい線の改善だけでなく、
頬全体のリフトアップにもつながります。
筋肉を鍛えることで、肌内部の血流も良くなるので、肌色のトーンも
アップしてシミやくすみの予防にもなりますよ。

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引用元http://wol.nikkeibp.co.jp/

タグ：ほうれい線 無くす 体操 ベロ回し 消す